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不敢和女生对视：眼神接触多久合适？3 秒法则与 7 天脱敏练习

单次对视舒适均值约3秒，真实对话里看脸次数远低于想象。文章用研究数据拆开眼神节奏，给出说话看3秒、听时看更久等4个动作，对照常见错误，并附6题自测分档与7天脱敏计划，从店员到聊天对象逐级练习。