自信可以从动作练起：21 天行为练习清单（每天 1 个可打勾的小任务）
自信往往不是想通了才有的，而是重复做够可观察的小动作后，身体先记住的反应。文章把自信拆成眼神、音量、姿态、发起对话、表达偏好5类，附21天每天1个可打勾任务、难度分级与8题自测，用来从动作攒「我做到了」的证据，不承诺结果。
自信往往不是想通了才有的，而是重复做够可观察的小动作后，身体先记住的反应。文章把自信拆成眼神、音量、姿态、发起对话、表达偏好5类，附21天每天1个可打勾任务、难度分级与8题自测，用来从动作攒「我做到了」的证据，不承诺结果。